2014年06月26日

酵素を温存する&補充する?

前回に引き続き、酵素のお話です。

一日に作られる酵素の量には上限があります。
「消化酵素」を大量消費してしまうような生活をしていると
「代謝酵素」が働く余力がなくなり、代謝しにくい身体になってしまう・・・というお話でした。

ではどうしたらよいのか?

答えはシンプルです。

・「消化酵素」の無駄遣いをやめよう!
・食べ物から酵素を補って、酵素を補充しよう!

ということになります。どのように??

「消化酵素」の無駄遣いをやめるについては、また別で触れるとして
まずは”食べ物から酵素を補う”についてお話をしましょう。

そう、実は、酵素は食べ物からも摂取できるのです!

酵素の多い食べ物は、生野菜・果物・発酵食品です。
これらを食生活に取り入れることで、酵素を補充することができます!!

食べる順番に気を付けて、そういったものから先に摂取するようにすると、
そのあとに食べるものの消化を助けてくれるので、食べる順番も是非気にしてみてください!

酵素は熱に弱いので、煮たり焼いたりすると酵素が死んでしまうので、
酵素を取り入れるには生野菜がGOODです。
更に、酵素は細胞が壊れる方がよりたくさん摂取できるので、
すりおろしたり、低速ジューサーがお勧め!!

また、朝は排泄の時間なので、酵素をたくさん消費するような食事を避け
果物やサラダなど生のものをメインにしてあげると良いですよ!

そして、お勧めしたいのが、酵素ドリンク。

吸収しやすいように作られており、さらに酵素以外の栄養素も含まれています。
ジューサーが面倒という方は多いですが、酵素ドリンクならすぐに飲めますよ!

ファスティング(断食)の際に、必要な酵素や栄養素を補給できるドリンクとしてはもちろん、日々の生活で酵素を温存&補給する意味でも大変お勧めのドリンクです!

このようにして、外部から酵素を補いながら、自前の酵素を温存させ、代謝酵素が働く余力を残してあげようという作戦です☆代謝酵素がグングン働けるようになれば、代謝の良い身体になれます!

お客様とお話をしていても、「最近、酵素ドリンクが流行っているけど、”なんとなく身体に良さそう〜”くらいの理解だった」という方が多く、皆さん酵素のお話をさせていただくと「なるほど〜〜!」と思っていただけるようです。

なんとなく飲むより、理解して飲んだ方が、グンと効き目がありそうですよね(^^)!

酵素を意識した生活、してみたくなってきましたか!?

酵素のお話はまだまだ続きます・・・また次回をお楽しみに!

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posted by primebeauty-blog at 18:26| ヘルスケア | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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